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Serotonin im Darm bleibt im Darm, durch die Blut-Hirn-Schranke vom Gehirn getrennt

Tageslicht, Hirnserotonin und der getrennte Vorrat im Darm

| 6 Min. Lesezeit

Morgenlicht erreicht das Hirnserotonin über das Auge. Das Serotonin im Darm wird nicht zur Stimmung.

#Dopaminregulation #Schlafarchitektur
Ein später Teller, der ankommt, nachdem sich das abendliche Insulin-Fenster verengt hat

Eine späte Mahlzeit und das Insulin am nächsten Morgen

| 7 Min. Lesezeit

Spätes Essen trifft auf schon niedrigere Insulinsensitivität, und der nächste Morgen zeigt es noch.

#Cortisolausschüttung
Ein Schlafhypnogramm, auf dem der größte Hormonpuls im Tiefschlaf sitzt

Wachstumshormon wartet auf den Tiefschlaf, nicht auf ein frühes Zubettgehen

| 7 Min. Lesezeit

Der große Wachstumshormonpuls sitzt auf dem Tiefschlaf. Frühes Zubettgehen nützt nichts, wenn dieser Schlaf ausbleibt.

#Schlafarchitektur #Cortisolausschüttung
Eine Hand ruht auf einem Unterarm, das Maß der Berührung in diesem Text

Leichte Zuneigung und der Oxytocinpuls

| 7 Min. Lesezeit

Eine Hand am Arm kann Oxytocin anheben, wenn die Berührung erwünscht ist. Der Puls ist ein Kontextsignal, kein Schalter.

#Oxytocinbindung