Beiträge mit dem Schlagwort #Schlafarchitektur

Serotonin im Darm bleibt im Darm, durch die Blut-Hirn-Schranke vom Gehirn getrennt

Tageslicht, Hirnserotonin und der getrennte Vorrat im Darm

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Morgenlicht erreicht das Hirnserotonin über das Auge. Das Serotonin im Darm wird nicht zur Stimmung.

#Dopaminregulation #Schlafarchitektur
Ein Schlafhypnogramm, auf dem der größte Hormonpuls im Tiefschlaf sitzt

Wachstumshormon wartet auf den Tiefschlaf, nicht auf ein frühes Zubettgehen

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Der große Wachstumshormonpuls sitzt auf dem Tiefschlaf. Frühes Zubettgehen nützt nichts, wenn dieser Schlaf ausbleibt.

#Schlafarchitektur #Cortisolausschüttung
Eine morgendliche Glukosekurve, die nach einer kurzen Nacht höher liegt als nach einer vollen

Wie eine kurze Nacht die Glukose am nächsten Morgen verändert

| 7 Min. Lesezeit

Eine kurze Nacht hebt das morgendliche Cortisol und macht dasselbe Frühstück für Insulin schwerer aus dem Blut zu schaffen.

#Cortisolausschüttung #Schlafarchitektur